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Suivre la récupération de la fréquence cardiaque sur Apple Watch & iPhone (2022)

La récupération de la fréquence cardiaque fait référence à la période de temps après un entraînement lorsque votre fréquence cardiaque revient à son taux de repos moyen. Pendant l’exercice, votre cœur a tendance à battre beaucoup plus rapidement, et lorsque vous avez terminé, cela peut prendre une minute ou deux pour qu’il soit abaissé et revient à un rythme normal. Un retour plus rapide à votre fréquence cardiaque normale est un indicateur de la forme physique, et une diminution du temps de récupération sur une période de temps peut indiquer une amélioration de la forme physique. Étant donné que l’Apple Watch a un capteur de fréquence cardiaque intégré, il peut suivre cette statistique pendant vos séances d’entraînement et afficher les informations dans un graphique facile à comprendre. Vous pouvez accéder à ces données via la fréquence cardiaque sur votre montre ou l’application de fitness sur votre iPhone.

Voir la récupération de la fréquence cardiaque sur Apple Watch

Pour en savoir plus sur les fonctionnalités de santé et de fitness sur votre iPhone et Apple Watch, inscrivez-vous à notre pointe de la pointe du conseil Jour newsletter. Après chaque entraînement, votre Apple Watch continuera de surveiller automatiquement votre fréquence cardiaque et de compiler les données dans un graphique pratique. Pour afficher ces données:

  1. Ouvrez l’application cardiaque . Après quelques secondes, vous verrez votre fréquence cardiaque actuelle. Tapez courant .
    "Après
  2. Faites défiler vers le bas et appuyez sur récupération . Cette option n’apparaîtra que si vous avez fait un entraînement aujourd’hui. Si vous souhaitez afficher les données de récupération de la fréquence cardiaque des jours d’entraînement précédent, passez à la section ci-dessous pour les visualiser sur votre iPhone.
    "Faites
  3. Ce graphique montre votre récupération de fréquence cardiaque.
    "Ce

Vérifiez le tableau de récupération de la fréquence cardiaque Apple Watch sur iPhone

Grâce à la façon dont votre Apple Watch et votre synchronisation iPhone, vous pouvez également accéder à vos données de récupération de fréquence cardiaque à partir de l’application de fitness sur votre téléphone. Voici comment voir le tableau de récupération de la fréquence cardiaque sur votre iPhone:

  1. Ouvrez la application de fitness sur votre iPhone. À côté des entraînements, appuyez sur Afficher plus .
    "Sous
  2. Appuyez sur un entraînement.
    "Appuyez
  3. Sous la fréquence cardiaque, glissez à gauche.
    "Sous
  4. Ce graphique qui apparaît montre votre récupération de fréquence cardiaque.
    "Ce

Avec un accès facile à ces données à portée de main, vous pouvez désormais suivre et surveiller votre récupération de fréquence cardiaque à l’aide de votre Apple Watch. Ces données peuvent vous aider à maintenir votre bien-être physique, en vous assurant de continuer à vivre le style de vie le plus sain possible. Si vous utilisez souvent vos fonctionnalités d’Apple Watch Fitness, vous pourriez être intéressé à en apprendre davantage sur le La précision des calories d’Apple Watch , et les deux paramètres que vous devez vérifier pour faire votre suivi des calories sont aussi précis que possible.