Les 10 meilleures applications de santé et de remise en forme pour le corps et l’esprit

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Que vous recherchiez une application pour augmenter votre motivation, une application de fitness, une application de liste de choses à faire, une application de méditation ou même une application pour vous rappeler de rester hydraté, c’est ici dans notre tour d’horizon! Voici dix meilleures applications pour améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être.

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1. Streaks (4,99 $)

Si votre santé mentale vous fait lutter pour accomplir des tâches telles que vous brosser les dents ou faire votre travail, cette application de tâches peut vous garder motivé et vous aider à adopter de saines habitudes.

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2. Happify (gratuit)

Choisissez une piste, comme la pleine conscience ou les relations, puis effectuez des activités pour créer des schémas émotionnels plus sains. L’accès complet nécessite un abonnement (14,99 $ / mois).

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3. Headspace: Meditation & Sleep (12,99 $ / mois)

Cette application contient bien plus que des méditations guidées, telles que des exercices physiques guidés pour gérer le stress et l’anxiété et des somnifères – Headspace vous racontera même une histoire au coucher!

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4. MoodTools – Depression Aid (gratuit)

MoodTools vous aide à évaluer et à gérer la dépression, y compris un journal de réflexion, des ressources d’information, des activités pour améliorer la santé mentale et un plan de sécurité.

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5. MyFitnessPal (gratuit)

En plus du suivi des calories et de l’entraînement, j’utilise la version gratuite de cette application pour m’assurer d’obtenir les bons nutriments, d’atteindre les objectifs de pas et de soutenir mes amis dans leur propre parcours de santé.

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6. Challenges (gratuit)

Cette application me permet de contourner la limite de concurrence individuelle de l’Apple Watch. J’ai fermé les anneaux d’activité de ma montre presque tous les jours depuis que j’ai rejoint les défis d’équipe hebdomadaires.

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7. Couch to 5K (gratuit)

Idéal pour les débutants, cette application canapé à 5K m’a fait courir régulièrement. Si vous pouvez déjà exécuter un 5K, essayez plutôt l’application gratuite 5K à 10K ou l’application Pacer 5K (2,99 $).

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8. Sleep Cycle (gratuit)

Pour m’entraîner, bien manger et rester positif, j’ai besoin d’être bien reposé. Les fonctions Premium Notes, Sleep Aids et Partner Sync de ce tracker de sommeil (29,99 $ / an) m’aident à obtenir mes huit heures complètes.

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9. Medisafe Medication Management (gratuit)

Oubliez la version premium; la version gratuite est tout ce dont vous avez besoin pour vous assurer de ne pas manquer une dose ou d’oublier de commander des recharges. Il s’intègre également à l’application de bons de prescription GoodRx.

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10. WaterMinder (4,99 $)

Définissez des objectifs de consommation d’eau en fonction du poids, du niveau d’activité et de la météo, et utilisez votre Apple Watch ou Siri pour suivre les boissons. J’adore la possibilité de personnaliser la taille de la tasse et le type de boisson.

N’oubliez pas l’application Apple Health!

L ‘ application Apple Health sert de tableau de bord pour toutes vos statistiques vitales et de condition physique. Si vous utilisez des trackers de santé ou de fitness, je vous recommande de les connecter à l’application Santé afin que vous puissiez voir toutes les informations que vous avez suivies au même endroit. L’application rationalise également la saisie de données; par exemple, si je me pèse sur une balance intelligente, mon poids est également mis à jour dans l’application Santé et MyFitnessPal.