Bien que l’Apple Watch ne soit pas un outil médical, c’est l’une des meilleures montres cardiofréquencemètres sur le marché des smartwatches. Les capteurs de fréquence cardiaque et les fonctionnalités de l’Apple Watch varient d’un modèle à l’autre, et les modèles les plus récents et les plus haut de gamme sont les plus précis. Nous allons vous apprendre à améliorer la précision de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch et vous aider à comprendre ce dont votre montre est capable.
Quelle est la précision de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch ?
Des études datant de 2016 et de 2019 affirment que l’Apple Watch mesure assez précisément la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque pendant l’exercice, en particulier, est considérée comme ayant une précision cliniquement acceptable, mais cette affirmation est basée sur des études plus anciennes et doit être prise avec des pincettes. Par ailleurs, ces études utilisaient d’anciens modèles d’Apple Watch, et l’on peut raisonnablement s’attendre à ce que les modèles les plus récents soient dotés de fonctionnalités améliorées en matière de fréquence cardiaque.
Même une étude plus récente publiée dans [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) a testé l’Apple Watch 6, qui est loin d’être le modèle le plus récent. L’étude a conclu que l’Apple Watch 6 mesurait la fréquence cardiaque avec plus de précision que le Fitbit Sense et le Polar Vantage V. Cependant, elle a également mis en évidence que les trois trackers n’étaient pas très précis pour mesurer la dépense énergétique lorsque le porteur courait, marchait, était assis, faisait du vélo ou des exercices de résistance.
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Principaux enseignements
Si vous possédez une Apple Watch, vous pouvez certainement l’utiliser comme un outil de santé et de remise en forme bénéfique, mais elle ne peut pas remplacer les cardiofréquencemètres de qualité médicale.
Si vous recherchez une nouvelle Apple Watch pour suivre votre fréquence cardiaque, optez pour l’Apple Watch 9, qui dispose d’un [capteur cardiaque optique de troisième génération] (https://support.apple.com/en-us/111833) et d’un capteur cardiaque électrique. Elle peut également calculer les zones de fréquence cardiaque, à condition que vous indiquiez votre date de naissance dans l’application Santé. Si vous souhaitez connaître les fonctionnalités de suivi de la santé de votre Apple Watch, mais que vous ne vous souvenez pas du modèle, cet article peut vous aider à identifier le modèle de votre Apple Watch.
Bien que l’Apple Watch ne soit pas un outil médical, c’est l’une des meilleures montres cardiofréquencemètres sur le marché des smartwatches. Les capteurs de fréquence cardiaque et les fonctionnalités de l’Apple Watch varient d’un modèle à l’autre, et les modèles les plus récents et les plus haut de gamme sont les plus précis. Nous allons vous apprendre à améliorer la précision de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch et vous aider à comprendre ce dont votre montre est capable.Quelle est la précision de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch ?
Des études datant de 2016 et de 2019 affirment que l’Apple Watch mesure assez précisément la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque pendant l’exercice, en particulier, est considérée comme ayant une précision cliniquement acceptable, mais cette affirmation est basée sur des études plus anciennes et doit être prise avec des pincettes. Par ailleurs, ces études utilisaient d’anciens modèles d’Apple Watch, et l’on peut raisonnablement s’attendre à ce que les modèles les plus récents soient dotés de fonctionnalités améliorées en matière de fréquence cardiaque.
Même une étude plus récente publiée dans [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) a testé l’Apple Watch 6, qui est loin d’être le modèle le plus récent. L’étude a conclu que l’Apple Watch 6 mesurait la fréquence cardiaque avec plus de précision que le Fitbit Sense et le Polar Vantage V. Cependant, elle a également mis en évidence que les trois trackers n’étaient pas très précis pour mesurer la dépense énergétique lorsque le porteur courait, marchait, était assis, faisait du vélo ou des exercices de résistance.
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- Principaux enseignements
- Si vous possédez une Apple Watch, vous pouvez certainement l’utiliser comme un outil de santé et de remise en forme bénéfique, mais elle ne peut pas remplacer les cardiofréquencemètres de qualité médicale.
Si vous recherchez une nouvelle Apple Watch pour suivre votre fréquence cardiaque, optez pour l’Apple Watch 9, qui dispose d’un [capteur cardiaque optique de troisième génération] (https://support.apple.com/en-us/111833) et d’un capteur cardiaque électrique. Elle peut également calculer les zones de fréquence cardiaque, à condition que vous indiquiez votre date de naissance dans l’application Santé. Si vous souhaitez connaître les fonctionnalités de suivi de la santé de votre Apple Watch, mais que vous ne vous souvenez pas du modèle, cet article peut vous aider à identifier le modèle de votre Apple Watch.
Tous les modèles d’Apple Watch vous avertissent si votre fréquence cardiaque est particulièrement élevée ou basse et si vous avez un rythme irrégulier. Les Apple Watch Series 4 et plus récentes (à l’exception des modèles SE) disposent également de l’application ECG. Il existe donc de nombreux modèles d’Apple Watch qui peuvent fournir des informations utiles sur la fréquence cardiaque, qui peuvent être précieuses pour votre forme physique et votre santé. Si votre Apple Watch indique des anomalies au niveau de votre fréquence cardiaque, consultez votre médecin afin de vous faire examiner par un professionnel. Cela dit, si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas alors que votre Apple Watch n’indique aucun changement au niveau de votre cœur, vous devriez tout de même consulter votre médecin, au cas où. Pour d’autres tutoriels sur l’Apple Watch, consultez notre lettre d’information gratuite
Conseil du jour.
Comment améliorer la précision de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch
Bien que votre Apple Watch ne puisse jamais remplacer un appareil de mesure de la fréquence cardiaque de qualité médicale, vous pouvez prendre quelques mesures pour la rendre plus précise. Voici comment faire de votre Apple Watch la meilleure montre cardio-fréquencemètre possible :
- Portez le bracelet de votre montre bien serré autour de votre poignet afin que les capteurs soient au ras de votre peau. Si votre bracelet est trop lâche, il ne détectera pas correctement votre fréquence cardiaque.
- Entrez votre taille, votre poids et votre âge exacts dans [l’appli Santé] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate) pour que votre montre puisse vérifier la fréquence cardiaque saine d’une personne de votre âge et de votre physique.
- Portez votre Apple Watch autant que possible. Plus vous la portez, plus les mesures sont nombreuses, mieux c’est, car elle aura une meilleure idée de vos fréquences cardiaques d’activité, de repos et de récupération. Pour calculer les fréquences de récupération, votre Apple Watch suit votre fréquence cardiaque pendant les trois minutes qui suivent la fin de l’exercice.
- Vous connaissez désormais les zones de fréquence cardiaque d’entraînement, les fonctions du moniteur cardiaque de l’Apple Watch et la manière de les rendre aussi précises que possible.
