Avant d’acheter une Apple Watch, je ne pensais pas qu’elle me servirait à grand-chose. Oui, nous avons quelques inconditionnels de l’Apple Watch ici à iOSApple, mais je ne pouvais pas imaginer l’utiliser autrement que comme un vulgaire compteur de pas. Certaines des statistiques qu’elle peut enregistrer semblent intéressantes, mais je n’ai jamais eu l’impression d’en avoir besoin, et encore moins qu’elle me permettrait de devenir une meilleure personne.
Six mois plus tard, non seulement mon Apple Watch s’est hissée au sommet de la liste des objets que je sauverais en cas d’incendie, mais elle a entraîné des changements réels et durables dans mon mode de vie. Ces changements ne profitent pas seulement à moi, mais aussi à mes amis, à ma famille et même à mon lieu de travail. Comment une minuscule smartwatch peut-elle apporter des améliorations aussi substantielles ? Je suis heureux que vous ayez posé la question.
1) Elle me rend plus attentif.
C’est l’avantage le plus important, et peut-être le plus surprenant, que j’ai découvert en possédant une Apple Watch. Je m’attendais à ce que le fait d’avoir un appareil au poignet 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 me rende plus distrait, mais au contraire, cela m’a permis de poser mon iPhone et de m’engager avec les gens d’une manière plus concentrée qu’auparavant. Je reçois toujours des notifications, mais je peux y jeter un coup d’œil pour voir de quoi il s’agit, puis les écarter sans craindre de les oublier, puisqu’elles m’attendent toujours sur mon iPhone. Lorsque je vois une notification sur mon téléphone, je suis susceptible de vouloir y répondre puisque mon téléphone est déjà dans ma main, mais le fait de la voir sur ma montre me permet de garder mon téléphone dans ma poche, ce qui élimine la tentation de répondre à un texte et de risquer de me perdre dans le monde numérique.
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2. il me rend moins anxieux.
Je suis d’un naturel anxieux, et je pense que le fait d’avoir atteint l’âge adulte au moment du lancement du premier iPhone n’a pas aidé. J’ai passé ma vie d’adulte à être totalement joignable par n’importe qui, à n’importe quelle heure de la journée, et ne pas être joignable peut me faire paniquer. Que se passe-t-il si quelqu’un essaie de me joindre pour quelque chose d’important ? Vais-je manquer un appel d’urgence ? Pour cette raison, j’ai presque toujours mon iPhone sur moi, ce qui peut entraîner une certaine distraction et un défilement inutile. Avec mon Apple Watch, je peux voir les notifications dès qu’elles arrivent et même répondre aux appels tandis que mon iPhone reste rangé, hors de portée de main.
3. elle me permet de mieux prendre soin de moi.
Bien qu’avoir les moyens de prendre soin de soi ne soit pas une victoire éthique, nous connaissons tous le vieil adage selon lequel on ne peut pas verser de l’eau d’une tasse vide. Mon Apple Watch me surveille en permanence pour voir si je me traite bien, me félicitant d’avoir suffisamment dormi, me rappelant de prendre mes vitamines et m’encourageant gentiment à prendre le temps de respirer. Mon application préférée, Welltory (gratuite), dont je parle en page 26 dans la section Meilleures applications de ce numéro, peut même m’avertir si je risque de contracter quelque chose. D’une certaine manière, mon petit robot montre est devenu mon coach de vie.
4. il me permet d’être plus performant dans mon travail.
Ce n’est pas surprenant, car si j’ai acheté une Apple Watch, c’est pour pouvoir écrire à son sujet. Mais même en dehors de cela, cette petite chose m’a aidé dans mon travail depuis que je l’ai enfilée pour la première fois à l’automne. Non seulement elle me permet de rester concentré (comme indiqué au point 1), mais son léger bourdonnement sur mon poignet me rappelle des réunions que j’aurais pu oublier en me concentrant sur un article. C’est un peu comme un majordome discret, qui se tient en arrière-plan et ne m’interrompt que lorsque j’ai oublié quelque chose de crucial.
5. il me rend plus énergique.
Dans le cadre de l’amélioration de mes soins quotidiens, j’ai commencé à bouger davantage, grâce à mes objectifs quotidiens d’exercice, de mouvement et de position debout. Combiné à mes objectifs de sommeil, cela a sensiblement amélioré mes niveaux d’énergie quotidiens. Plus je divise mes heures d’assise derrière mon ordinateur par des pauses d’une minute pour me lever, plus il m’est facile de me lever de ma chaise, de bouger, de faire une promenade ou d’accomplir de petites tâches ménagères. Le mouvement fait fonctionner mon cerveau à nouveau et je peux retourner à ma tâche assise avec plus d’entrain et de concentration.
6. elle fait de moi un meilleur ami.
Avant d’avoir mon Apple Watch, je me sentais obligé de lire les messages de mes amis et d’y répondre au fur et à mesure qu’ils arrivaient. Si j’ouvrais le texte pour voir ce que disait mon ami et que je le refermais ensuite, j’oubliais généralement qu’il était arrivé et je finissais par ne jamais y répondre. Cette situation était fréquente, car j’ai un enfant en bas âge à la maison qui demande constamment de l’attention, ce qui interrompt mon flux de communication numérique. Désormais, lorsqu’un ami m’envoie un message, je peux consulter l’aperçu et décider si je dois y répondre immédiatement ou non. Si ce n’est pas le cas, j’ai toujours la notification sur mon iPhone qui me rappelle de répondre une fois que j’ai eu le temps de me calmer, et mes amis ne sont pas laissés en suspens au milieu de la conversation.
7. cela fait de moi un meilleur conjoint.
Dans un foyer où les deux parents travaillent et où il y a un enfant de moins de quatre ans, les petites choses peuvent passer inaperçues. Si le fait d’avoir des rappels à mon poignet est un excellent moyen de ne pas perdre de vue mon iPhone, les rappels du socle de mon Apple Watch présentent un avantage inattendu pour mon foyer. Lorsque je reçois cette petite vibration au poignet qui m’indique qu’il est temps de me lever, j’en profite pour accomplir des tâches ménagères qui, autrement, auraient été laissées de côté. J’essaie de prendre au moins un sprint de cinq minutes par jour pour plier une partie du linge que mon mari lave religieusement et j’utilise les autres pauses d’une minute pour ranger les jouets que ma fille a laissés éparpillés, essuyer le comptoir de la cuisine ou faire d’autres petites tâches qui nous aident à rester à flot.
8. cela fait de moi un meilleur parent.
Bien que ma fille suive de près la fréquence à laquelle je jette un coup d’œil à une notification sur mon poignet, la différence entre cela et le fait de sortir mon téléphone lorsque nous passons du temps ensemble est énorme. En outre, mon désir de fermer mes bagues m’a rendu plus créatif dans la façon dont je m’engage avec elle, nous avons commencé une nouvelle tradition qui consiste à nous lever et à danser chaque fois qu’il y a de la musique à la télévision (ce qui, dans les émissions pour enfants, est très fréquent). Enfin, elle lui permet également d’utiliser mon téléphone sans interruption lorsque je lui promets qu’elle pourra regarder une vidéo ou faire son ABC Duolingo quotidien. Avant mon Apple Watch, je devais prendre mon téléphone pour vérifier l’heure ou un message qui venait d’arriver, mais mon Apple Watch lui permet de profiter du peu de temps d’écran que je lui accorde à sa guise.
9. elle me permet d’avoir une vue d’ensemble.
Même si j’ai toujours cherché à avoir un mode de vie sain et équilibré, je peux me perdre dans les détails de mes décisions quotidiennes. Si je marche beaucoup en une journée, je suis convaincue que ma vie a changé à jamais, mais si je passe une journée sur le canapé, je suis manifestement quelqu’un qui ne bougera plus jamais. Ce type de raisonnement n’est ni utile ni exact, et la fonction Tendances de mon application Santé rassemble les données de mon Apple Watch pour me donner une vision plus réaliste. En été, mes pas quotidiens atteignaient régulièrement mon objectif personnel, et la tendance de mes pas par jour le reflétait. En revanche, par temps plus froid, ce chiffre a considérablement baissé, car je ne passais pas autant de temps à l’extérieur. Au lieu de me sentir vaincue, j’ai constaté que mon nombre réduit était encore assez proche de ce que j’espérais atteindre au minimum. Au lieu de tomber dans un état d’esprit défaitiste, j’ai trouvé de petits moyens d’intégrer plus de pas dans ma journée, en m’assurant que j’étais au moins légèrement active au quotidien et en étant convaincue que je reviendrais à quelque chose de plus ambitieux une fois que le temps se réchaufferait.
10. cela me donne l’impression d’être un super-héros.
Pour quelqu’un qui a grandi à l’époque des Spy Kids, parler à ma montre est la chose la plus cool qui soit. Non, répondre à des appels téléphoniques sur mon Apple Watch ne fait pas de moi une meilleure personne, mais cela me donne l’impression de sauver le monde. Ai-je dit « Copie ça » plus de fois qu’il n’est normal ? C’est entre moi et le gars qui me dit que mon extension de garantie est sur le point d’expirer. Qui peut dire que je ne répondrai pas à un appel du gouvernement américain me recrutant pour une mission d’espionnage ultra-importante et ultrasecrète que j’aurais autrement envoyée sur ma boîte vocale ?
Image du haut : agsandrew / Shutterstock.com
