Prenez soin de votre santé mentale avec une application axée sur la science: Moodnotes

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Moodnotes est une application que je suis passionné de partager avec les autres, car il fournit un service dont des millions de personnes ont besoin pour le prix d’un café au lait.

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Moodnotes (3,99 $)

Ce qu’il fait

Moodnotes utilise des invites visuelles pour vous aider à suivre vos humeurs et identifier les «pièges de pensée» communs dans lesquels nous tombons tous.

La prochaine partie dépendra des émotions que vous avez sélectionnées.

Dans l’ensemble, l’identification des pièges vise à vous aider à reconnaître et à éviter les schémas de pensée malsains.

  • Diminuer les points positifs: minimiser ou rejeter les qualités positives, les réalisations ou les comportements en vous disant qu’ils sont sans importance ou ne comptent pas.
  • Lecture de l’esprit: Sauter aux conclusions sur les pensées, les sentiments ou les intentions d’une autre personne sans les vérifier.

C’est seulement deux des quatorze énumérés, mais vous pouvez voir que ce sont des modèles de pensée que tout le monde peut coincer;

Pourquoi nous l’aimons

Une fois que vous avez enregistré plusieurs modes, vous commencerez à voir Moodtrends et Insights.