Vous pouvez vous motiver à être plus actif avec l’Apple Watch en définissant des objectifs d’activité pour vous dépasser. Mais il n’est pas toujours réaliste de se fixer le même objectif pour le lundi et le samedi. C’est pourquoi vous pouvez désormais définir des objectifs uniques pour chaque jour de la semaine ! Découvrez comment définir des objectifs quotidiens individuels pour vos anneaux Apple Fitness.
Pourquoi vous allez adorer cette astuce :
- **Définissez un objectif de mouvement, un objectif de position debout et un objectif de minutes d’exercice pour l’Apple Watch différents pour chaque jour de la semaine.
- **Créez un programme d’entraînement qui vous pousse plus loin certains jours de la semaine.
- **Faites en sorte que vos objectifs d’activité soient compatibles avec votre emploi du temps.
Comment modifier mon objectif d’entraînement pour des jours spécifiques de la semaine ?
Configuration requise
Cette astuce fonctionne sur les Apple Watches exécutant watchOS 11 ou une version ultérieure. Découvrez comment mettre à jour vers la [dernière version de watchOS] (https://www.iphonelife.com/content/how-do-i-install-beta-watchos-8-apple-watch).
Il peut être difficile de définir des objectifs d’activité générale car vous n’avez pas le même emploi du temps tous les jours. Si vous faites de la gym le lundi, le mercredi et le vendredi, comment allez-vous atteindre les mêmes objectifs le mardi et le jeudi ? Et qu’en est-il des jours de repos ? Apple a enfin rendu possible la définition d’objectifs différents pour des jours spécifiques de la semaine, ce qui vous permet de programmer des journées d’efforts intenses suivies de journées de récupération plus lentes.
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- Touchez les anneaux d’activité de votre Apple Watch.
- Touchez n’importe quel endroit de vos anneaux d’activité qui n’est pas une icône.
- Sélectionnez Modifier les objectifs.
- Touchez l’icône de calendrier dans le coin supérieur droit.
- Touchez Planification.
- Vous verrez les jours de la semaine et votre objectif de calories brûlées en dessous. Utilisez la couronne numérique ou balayez vers le haut et le bas pour faire défiler et touchez un jour pour apporter des modifications.
- Utilisez la couronne numérique ou tapez sur le plus ou le moins pour modifier l’objectif de calories. Appuyez ensuite sur Set.
- Une fois que vous avez fini de personnaliser votre objectif de mouvement, appuyez sur Set Schedule (Définir le programme).
- Vous accédez ensuite à Minutes d’objectif d’exercice. Appuyez sur l’icône de calendrier en haut à droite de votre écran et suivez les mêmes étapes que celles que vous avez suivies pour personnaliser les calories de votre objectif Move.
- Une fois que vous avez appuyé sur Définir la programmation pour votre objectif de mouvement, vous pouvez suivre les mêmes étapes pour votre objectif d’heures debout.
- Il est possible de définir des objectifs quotidiens pour certains de vos anneaux d’activité et d’en laisser d’autres inchangés tous les jours de la semaine. Il vous suffit de sauter l’étape où vous appuyez sur l’icône du calendrier et de sélectionner Définir une fois que vous avez choisi les calories/minutes/heures que vous souhaitez atteindre.
Vous pouvez vous motiver à être plus actif avec l’Apple Watch en définissant des objectifs d’activité pour vous dépasser. Mais il n’est pas toujours réaliste de se fixer le même objectif pour le lundi et le samedi. C’est pourquoi vous pouvez désormais définir des objectifs uniques pour chaque jour de la semaine ! Découvrez comment définir des objectifs quotidiens individuels pour vos anneaux Apple Fitness.
Pourquoi vous allez adorer cette astuce :
- **Définissez un objectif de mouvement, un objectif de position debout et un objectif de minutes d’exercice pour l’Apple Watch différents pour chaque jour de la semaine.
- **Créez un programme d’entraînement qui vous pousse plus loin certains jours de la semaine.
- **Faites en sorte que vos objectifs d’activité soient compatibles avec votre emploi du temps.
