Qu’est-ce qui compte comme exercice sur l’Apple Watch et que pouvez-vous faire si votre Apple Watch ne compte pas correctement les minutes d’exercice? Lisez la suite pour savoir comment les minutes d’exercice de l’Apple Watch sont calculées et comment résoudre les problèmes s’ils ne s’additionnent pas correctement.

Portez-vous correctement votre Apple Watch?

Tout d’abord, il est important de vous assurer que vous portez correctement votre Apple Watch. Cela signifie le porter au poignet pour lequel vous l’avez configuré et vous assurer que le bracelet est ajusté pour que la montre ne soit ni trop lâche ni trop serrée. L’ajustement doit être bien ajusté sans glisser, mais ne doit pas du tout couper votre poignet.

Comprendre la surveillance de la fréquence cardiaque de l’Apple Watch

La question de savoir ce qui compte comme exercice sur une Apple Watch n’a pas de réponse claire. Les entraînements Apple Watch vont des exercices cardio et aérobie à des activités telles que l’aviron, l’escalade et le ski. Lors du suivi des minutes d’exercice, l’Apple Watch surveillera de près votre fréquence cardiaque. Avoir une fréquence cardiaque plus rapide pendant une minute entière comptera pour votre exercice.

Sur la base de vos données personnelles, une fréquence cardiaque moyenne au repos sera utilisée pour calculer votre niveau d’effort. Si votre fréquence cardiaque pendant un entraînement est proche de votre fréquence cardiaque au repos, le temps passé ne compte pas dans les minutes d’exercice de votre Apple Watch. Afin de vous assurer que votre Apple Watch suit correctement vos exercices, il est essentiel de mettre à jour vos données personnelles. Cela permettra de calculer votre fréquence cardiaque moyenne au repos avec plus de précision.

Mettre à jour les données personnelles pour des minutes d’exercice plus précises

Si vous avez l’intention d’utiliser votre Apple Watch pour suivre votre condition physique, l’étape la plus importante est de mettre à jour vos données personnelles. Cela aidera la montre à suivre plus précisément les minutes d’exercice, les escaliers que vous montez, la distance parcourue et les pas que vous faites.

  1. Ouvrez l ‘ application Watch sur votre iPhone.
    "Ouvrez
  2. Faites défiler vers le bas et sélectionnez Santé .
    "Faites
  3. Appuyez sur Détails de santé .
    "Appuyez
  4. Appuyez sur Modifier dans le coin supérieur droit.
    "Appuyez
  5. Appuyez sur les lignes pour mettre à jour vos informations personnelles.
    "Sélectionnez
  6. Appuyez sur Terminé dans l’angle supérieur droit lorsque vous avez terminé la mise à jour.
    "Modifiez

Votre rythme d’exercice correspond-il au type d’entraînement?

Certains entraînements Apple Watch sont suivis en fonction de la vitesse autant que de la fréquence cardiaque. Par exemple, si vous suivez un exercice de marche en plein air, votre rythme peut être pris en compte dans le suivi des minutes d’exercice. Si la fréquence cardiaque le permet, si votre rythme reste supérieur à 3,3 mph (5,3 km / h) pendant une minute entière, vous devriez recevoir une minute d’exercice. Tous les exercices Apple Watch n’ont pas d’exigence de fréquence cardiaque ou d’allure spécifique.

Vérifiez les paramètres de suivi de la position de votre Apple Watch

Votre Apple Watch peut faire son meilleur suivi si tous les paramètres sont optimisés et si le suivi de localisation est activé. Cela aide votre montre à obtenir toutes les informations dont elle a besoin pour suivre vos entraînements Apple Watch.

  1. Ouvrez l ‘ application Paramètres sur votre iPhone.
    "Ouvrez
  2. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Confidentialité .
    "Faites
  3. Appuyez sur Services de localisation .
    "Appuyez
  4. Assurez-vous que la bascule des services de localisation est verte, ce qui signifie qu’elle est activée.
    "Assurez-vous
  5. Faites défiler vers le bas et assurez-vous que Entraînements Apple Watch indique « Lors de l’utilisation ».
  6. Si ce n’est pas le cas, appuyez sur Entraînements Apple Watch .
    "Faites
  7. Appuyez sur Lors de l’utilisation de l’application et assurez-vous que la bascule de localisation précise est activée.
    "Assurez-vous

Une fois vos données personnelles mises à jour et le suivi de la localisation activé, vous devez calibrer votre Apple Watch.

Comment calibrer votre Apple Watch

Que vous veniez de recevoir votre Apple Watch ou que vous l’ayez depuis un certain temps, l’étalonnage ou le recalibrage de votre montre peut vous aider à la rendre plus précise. L’étalonnage de l’Apple Watch garantira que vos mesures de distance, d’allure, de minutes d’exercice et de calories sont aussi précises que possible. Pour ces étapes, portez votre Apple Watch tout au long de l’activité. Si votre montre est dotée de capacités cellulaires, vous n’avez pas besoin d’apporter votre téléphone. Cependant, s’il s’agit uniquement d’un GPS, vous aurez également besoin de votre iPhone avec vous pour terminer l’étalonnage de votre Apple Watch.

  1. Allez dans un espace extérieur plat et ouvert. Essayez de choisir un temps clair et un emplacement avec une bonne réception GPS.
  2. Ouvrez l ‘ application Workout sur votre Apple Watch.
    "Ouvrez
  3. Sélectionnez Marche en plein air ou Course en extérieur .
    "Sélectionnez
  4. Marchez ou courez à votre rythme normal pendant au moins 20 minutes.

Cette activité calibrera votre Apple Watch en fonction de votre rythme, de vos pas et de votre distance afin que vous puissiez obtenir une comptabilité plus précise de vos métriques d’activité, telles que les minutes d’exercice.

Comment réinitialiser les données d’étalonnage de votre Apple Watch

Si vous pensez que votre Apple Watch ne suit pas vos entraînements avec précision même après l’avoir calibrée, vous pouvez envisager de réinitialiser vos données de calibrage et réessayer.

  1. Ouvrez l ‘ application Watch sur votre iPhone.
    "Ouvrez
  2. Faites défiler vers le bas et sélectionnez Confidentialité .
    "Faites
  3. Appuyez sur Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique .
    "Appuyez
  4. Appuyez sur Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique au bas de votre écran pour confirmer.
    "Appuyez

Une fois la réinitialisation effectuée, suivez les étapes d ‘ étalonnage de l’Apple Watch répertoriées ci-dessus.

Vous connaissez maintenant les meilleurs moyens de vous assurer que vos minutes d’exercice Apple Watch sont calculées correctement, au lieu d’être inexactes. Profitez de la fermeture de ces anneaux d’activité!