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Comment démarrer un entraînement sur Apple Watch (2022)

Il est indéniable que l’Apple Watch est un excellent accessoire pour tout utilisateur d’iPhone, mais l’une de ses fonctionnalités les plus utiles est sa capacité à suivre les séances d’entraînement. Alors que l’Apple Watch enregistre vos séances d’entraînement, vous pouvez suivre votre santé globale et vous assurer que vous atteignez vos objectifs de fitness. Ci-dessous, nous vous montrerons comment commencer une séance d’entraînement sur votre Apple Watch.

Pourquoi tu vas adorer cette astuce

  • entraînements de journaux sur votre Apple Watch pour maintenir votre santé globale.
  • Fixez des objectifs de fitness et utilisez votre Apple Watch pour rester sur la bonne voie.

Comment commencer l’entraînement sur Apple Watch

En utilisant l’application d’entraînement, vous pouvez démarrer un entraînement et définir des objectifs de fitness sur votre Apple Watch. Pour en savoir plus sur vos paramètres d’Apple Watch, inscrivez-vous à notre Astuce du jour newsletter. Voici comment démarrer une séance d’entraînement sur votre Apple Watch:

  1. Ouvrez la application d’entraînement sur votre Apple Watch.
    "Ouvrez
  2. Vous pouvez choisir un entraînement présélectionné dans la liste.
    "Vous
  3. Vous pouvez également appuyer ajouter un entraînement pour ajouter un entraînement pour une activité différente.
    "Vous
  4. Si vous sélectionnez un entraînement prédéfini, vous pouvez choisir parmi une grande variété d’activités telles que le football, la boxe ou les jeux de fitness.
    "Vous
  5. Une fois que vous avez sélectionné un entraînement, vous verrez un compte à rebours de trois secondes avant le début de l’entraînement.
  6. Une fois que votre entraînement commence, vous pouvez vous fixer des objectifs. Appuyez sur plus d’icônes à côté d’un entraînement.
    "Si
  7. Tapez ouvrir si vous ne voulez pas que votre entraînement ait un objectif spécifique.
    "Ouvert
  8. Appuyez sur calories pour sélectionner le nombre de calories que vous souhaitez frapper avant la fin de votre entraînement.
    "Les
  9. Appuyez sur le bouton plus ou moins pour augmenter ou diminuer le nombre de calories.
    "Appuyez
  10. Appuyez sur Distance pour sélectionner une distance définie que vous souhaitez parcourir avant de terminer l’entraînement. (Cette option n’apparaît que pour des séances d’entraînement comme la marche, le vélo ou la natation.)
    "La
  11. Appuyez sur les icônes plus ou moins pour augmenter ou diminuer la distance.
    "Appuyez
  12. Pour définir un objectif temporel, appuyez sur time pour définir la durée de votre entraînement.
    "Le
  13. Appuyez sur l’icône plus ou moins pour augmenter ou diminuer la durée.
    "Appuyez
  14. Une fois qu’un entraînement commence, vous pouvez voir depuis la durée de travail, vos calories actives, vos calories totales et votre fréquence cardiaque.
    "Sur
  15. Cet écran variera en fonction du type d’entraînement sélectionné. Par exemple, une promenade vous montrera également la distance que vous avez parcourue.
    "Une
  16. Faites glisser vers la droite et vous aurez une variété d’options, où vous pouvez verrouiller votre écran de montre pour éviter les pressions accidentelles des gouttelettes de pluie ou de sueur, faire une pause et reprendre l’entraînement, ou mettre fin à l’entraînement.
    "Faites
  17. Faites glisser vers la gauche et vous évoquerez le écran maintenant. Si vous écoutez de la musique ou un podcast tout en vous entraînant, vous pouvez utiliser les commandes ici pour faire une pause, jouer ou sauter vers l’avant et vers l’arrière.
    "Faites

Maintenant, vous êtes prêt à commencer à travailler comme un véritable toxicomane! Vous pouvez également commencer un entraînement en utilisant Siri. Par exemple, vous pouvez dire «Hé, Siri, commencez un entraînement de yoga», et votre montre lancera automatiquement un entraînement de yoga avec un objectif ouvert. Vos séances d’entraînement seront connectées à l’application Health sur votre Apple Watch et votre iPhone, vous pouvez donc consulter vos progrès à tout moment.