Votre iPhone ne peut pas remplacer un vrai médecin, mais il peut vous aider à identifier vos risques de santé mentale en quelques minutes. Avec iOS 17, vous pouvez utiliser l’app Santé pour répondre à un questionnaire rapide qui vous permettra de savoir si vous risquez de souffrir d’anxiété ou de dépression. Vous pouvez facilement partager les résultats de ces tests avec votre prestataire de soins de santé primaires afin d’envisager d’éventuelles mesures à prendre.
Pourquoi vous aimerez ce conseil :
- Vous pouvez désormais répondre à un questionnaire rapide pour savoir si vous êtes susceptible de souffrir d’anxiété ou de dépression.
- L’application Santé propose de nouvelles fonctionnalités de santé mentale qui peuvent vous aider à vivre plus sainement dans l’ensemble.
- Identifiez vos risques en matière de santé mentale et obtenez des ressources utiles depuis le confort de votre domicile.
Comment déterminer votre risque d’anxiété sur l’iPhone ?
Configuration requise
Cette fonctionnalité nécessite un iPhone équipé d’iOS 17 ou d’une version ultérieure, ou un iPad équipé d’iPadOS 17 ou d’une version ultérieure. Découvrez comment passer à l’iOS 17.
Cette fonction n’est disponible que pour les personnes âgées de 18 ans et plus qui utilisent iOS 17 ou une version ultérieure sur leur iPhone (ou iPad). Si vous avez moins de 18 ans et que vous pensez être exposé à un risque d’anxiété, il est préférable d’en parler à un parent, à un tuteur ou à un spécialiste de la santé, y compris une infirmière scolaire. Si vous avez plus de 18 ans :
Découvrez les fonctions cachées de votre iPhoneRetrouvez chaque jour une astuce (avec des captures d’écran et des instructions claires) pour maîtriser votre iPhone en seulement une minute par jour.
- Ouvrez l’application Santé.
- Touchez Parcourir si vous n’y êtes pas déjà.
- Ouvrez la catégorie Bien-être mental.
- Tapez sur Anxiety Risk (Risque d’anxiété). Si c’est la première fois que vous procédez ainsi, vous devrez faire défiler l’écran vers le bas et taper sur cette option sous Pas de données disponibles.
- Tapez sur Répondre au questionnaire.
- Appuyez sur l’option correspondant à votre âge ; vous ne pouvez le faire que si vous avez 18 ans ou plus.
- Appuyez sur Commencer.
- Sept questions s’affichent. Lisez-les attentivement et sélectionnez la bonne réponse pour chacune d’entre elles. Une fois que vous avez terminé, appuyez sur Terminé.
- Vos résultats s’affichent. Touchez l’icône i pour en savoir plus.
- Touchez Terminé pour revenir.
- Faites défiler vers le bas pour obtenir plus d’informations, comme des conseils sur les personnes à qui parler de votre risque d’anxiété. Vous aurez également la possibilité d’exporter votre PDF pour le partager avec votre médecin.
- En fonction de vos résultats, vous pourrez avoir accès à des lignes d’aide au suicide et à des lignes d’écoute téléphonique. Vous trouverez également des articles sur les questionnaires de santé mentale, les préoccupations et la manière de prendre soin de votre santé mentale. Appuyez sur Terminé pour revenir au menu principal Bien-être mental de l’application Santé.
Consultez notre Astuce du jour pour d’autres tutoriels sur l’application Apple Health.
Comment connaître votre risque de dépression sur l’iPhone ?
Cette fonction n’est disponible que pour les personnes âgées de 18 ans et plus qui utilisent iOS 17 ou une version ultérieure sur leur iPhone (ou iPad). Si vous avez moins de 18 ans et que vous pensez être exposé à un risque de dépression, il est préférable d’en parler à un parent, à un tuteur ou à un spécialiste de la santé, y compris une infirmière scolaire. Si vous avez plus de 18 ans :
- Ouvrez la catégorie Bien-être mental dans l’application Santé et appuyez sur Risque de dépression. Si vous n’avez jamais fait cela auparavant, vous devrez faire défiler l’écran vers le bas et appuyer sur cette option sous Pas de données disponibles.
- Appuyez sur Répondre au questionnaire.
- Si vous avez déjà confirmé que vous avez plus de 18 ans en répondant au questionnaire sur le risque d’anxiété, votre âge ne vous sera pas redemandé. Touchez Commencer.
- Neuf questions s’affichent. Lisez-les attentivement et sélectionnez la bonne réponse pour chacune d’entre elles. Une fois que vous avez terminé, appuyez sur Terminé.
- Vos résultats s’affichent. Touchez l’icône i pour en savoir plus.
- Touchez Terminé pour revenir.
- Faites défiler vers le bas pour obtenir plus d’informations, comme des conseils sur les personnes à qui parler de votre risque de dépression. Vous aurez également la possibilité d’exporter votre PDF pour le partager avec votre médecin.
- En fonction de vos résultats, vous pourrez avoir accès à des lignes d’assistance téléphonique en cas de suicide ou de crise. Vous trouverez également des articles sur les questionnaires de santé mentale, les préoccupations et la manière de prendre soin de votre santé mentale. Appuyez sur Terminé pour revenir au menu principal Bien-être mental de l’application Santé.
En tant que personne ayant reçu un diagnostic de trouble dépressif majeur, je connais bien ce questionnaire car c’est celui que mon médecin m’a fait passer. Je vous recommande vivement de consulter votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression ou si vous obtenez un score modéré ou supérieur à ce questionnaire. Après l’avoir repoussé pendant des années, je suis si heureuse d’en avoir enfin parlé à un professionnel et d’avoir obtenu l’aide dont j’avais besoin pour me sentir à nouveau normale.
